孕妇怀孕几个月开始补锌

孕妇在怀孕期间必须要汲取足够的营养，以供身体和胎儿发育的需求。锌是人体中发育必不可少的物质，然而孕妇对锌的需求比普通人大。孕妇可以通过日常饮食摄入一些营养，那么孕妇怀孕几个月开始补锌呢？

事实上孕妇补充锌元素是没有固定的时间，是由个人的体质决定的。胎儿前三个月从母体摄取的元素缺一不可，所以如果孕妇这时候缺锌，很容易导致胎儿发育不良，甚至畸形。所以孕妇在怀孕初期缺锌就可以补锌。

一般孕妇都是通过饮食补锌的，牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼、粗粮、奶制品、南瓜、土豆、苹果等食物含锌丰富，但尽量少吃过于精制的大米和面。另外，空闲时间可以吃些核桃、瓜子等零食，也能起到补充锌元素的作用。此外孕妇缺锌可以尝试服用一些补锌的药剂，更合理地补充体内缺乏的锌。

孕妇需要营养，补锌可以让宝宝更好发育，但不能盲目补充，需要了解自身需要，并在医生的指导和建议下补锌，饮食方面要注意营养均衡，在恰当的时间合理的方法补充营养物质。