小孩子吃什么补锌

锌是五大元素之一的，所以缺乏五大元素任何一个元素，都会导致发育不良的。锌是小孩子健康成长必不可少的一个元素的。所以如果小孩子缺乏锌，一定要及时的补充了。那么小孩子吃什么补锌？

1.多吃海蛎子

海鲜里面，有很多食物都是可以补锌的。其中海蛎子含锌量是很高的。如果小孩子是缺乏锌的，是可以给小孩子食用的。购买的时候，必须是要选择新鲜的海蛎子，不能选择便宜不好的海蛎子的。一般去海边买是很新鲜的，也会很便宜的。食用的时候要把外壳刷干净了。

2.多吃水果

小孩子缺锌，也是需要多吃水果的。水果也是有很丰富的锌元素的。尤其是苹果，苹果在水果中含锌量是很高的。之后就是草莓、香蕉、桃杏了。每天都需要保证让小孩子吃一到两种的水果。但是一定不能空腹吃，是很容易导致小孩子拉肚子的，可以在吃完饭之后的两个小时吃的，

3.多喝牛奶

牛奶中也是有很丰富的锌的。所以也是建议小孩子早晚是需要喝上一杯牛奶的。如果缺锌严重的，可以买一些奶粉含锌量比较高的。其次，也是可以拿奶粉来做面包给小孩子吃的，这样小孩子也是可以补充锌的。