缺锌怎么补

如果人体身体缺锌，会出现脱发、腹泻、食欲不振等情况。锌元素有助于支持身体的生长和发育，是孕妇和发育儿童的身体必须元素之一。所以，人体缺锌，一定要及时补充，以免问题越来越严重。那么，人体缺锌怎么补？

锌用来细胞生成以及增强免疫功能，这是人体生长、性发育、生殖的重要组成部分。所以，当人体缺乏锌元素时，就无法制造健康的、正常的细胞。人们一定要及时补充锌元素。缺锌者需要调整饮食，可以考虑吃小麦胚芽、谷物、豆类等食物。然后可以直接选择食用含有锌膳食补充剂来治疗缺锌。

如果缺锌者食用功能性食物来补锌，那么一定要注意锌可能会与某些抗生素、关节炎药物和利尿相互作用，不利于病情恢复。在大多数情况下，补充锌并不危险。如果女性在怀孕时或者哺乳期缺锌，一定要立即治疗，否则缺锌，会影响肠胃健康。

人们容易缺锌，可能是因为人体吸收功能不好，或者是慢性病患者。而且如果是素食主义者，一般也会缺锌，所以需要多食用坚果、豆类等。人们最好定期去医院检查身体微量元素含量，防止元素缺乏，导致身体出现问题。