产妇吃什么鸡蛋有营养

产妇在生产后要吃一些有营养的食物，这些一样的时候可以帮助产妇产后恢复，而鸡蛋作为富含多种营养食物的代表，就深受产妇的青睐，产妇在产后恢复时就会吃很多鸡蛋，那么产妇吃什么鸡蛋有营养？

1、产妇在生产后可以吃鸡蛋，因为鸡蛋里面含有蛋白质，脂肪，核黄素，卵磷脂，钙，铁，维生素a，维生素b，维生素d和一些别的营养素，产妇食用鸡蛋，可以补充自身缺少的营养，也可以使产后身体尽快恢复，同时还能促进乳汁分泌，在鸡蛋的选用上，可以吃普通的鸡蛋，也可以吃土鸡蛋，都是富含营养的。

2、当然孕妇不能吃太多的鸡蛋，一天三个就够了，而且还要注意不要吃和返奶食物一起烹饪的鸡蛋，比如韭菜，茄子等，否则母乳分泌就会减少，同时注意在制作鸡蛋时不能添加太多的油，否则会对身体产生负担，可以吃一些鸡蛋羹，有营养，也有助于消化。

3、有传言说在产后感冒时是不能吃鸡蛋的，这是不正确，在产后患有感冒的时候可以吃一些鸡蛋，会增加身体的能量，所以在产后什么时间内都可以吃鸡蛋，只要控制好使用的量就好，不要过多，但要注意发烧时不能吃鸡蛋，吃鸡蛋会加重病情。