怀孕了能不能吃杏仁

备孕的女性怀孕了，是一件值得全家高兴的事情，大家会为了迎接小生命的到来做很多准备工作。同时还不忘了照顾孕妇的饮食营养，吃什么食物都以孕妇的口味为主，孕妇不能吃的食物就不会出现在餐桌上，那怀孕了能不能吃杏仁？

杏仁是一种干果类零食，富含不饱和脂肪酸和蛋白质，是一种很适合孕妇食用的干果零食，孕妇适量吃一些杏仁有助于帮助胎儿补充营养，因此孕妇可以放心的吃杏仁。而且杏仁中还含有大量的维生素e，这是一种可以促使孕妇身体分泌孕酮的物质，因此杏仁还有一定的保胎功效。

孕妇吃一些杏仁不仅是只对胎儿有益，对自己的身体健康也有益处。杏仁中的维生素e还能淡化孕妇面部的色斑，同时预防妊娠斑的形成。丰富的维生素还能提高孕妇的皮肤锁水力，让孕妇的皮肤水润有弹性，因此杏仁具有美容养颜的功效。

不过杏仁的油脂量很高，孕妇不要大量的食用，过量食用会导致孕妇身体内的脂肪堆积，不利于孕期控制体重。而且这些油脂还有润肠通的功效，孕妇大量的食用，还可能会导致腹泻。