月子能不能吃菠菜

菠菜是很多家庭平时都会煮来吃的蔬菜之一，营养价值高，而且煎炒烧汤凉拌等烹饪方式多样，是很多人居家饭菜之一。不过有人传言，产妇月子期间吃菠菜，会影响身体钙吸收。那么，产妇月子期间能不能吃菠菜呢？

根据产妇身体以及营养摄入标准来看，产妇是可以吃菠菜的，而且吃菠菜不会影响产妇回奶。菠菜营养丰富，且其中的营养成分比较特别，只要产妇在月子期间多加注意，那么还是可以从菠菜中摄取到身体需要的营养。

在月子期间，产妇吃菠菜能够预防维生素缺乏症，因为菠菜中含有大量营养物质，产妇可以通过食用菠菜摄取身体所需要的营养。而且，菠菜中含有抗氧化物质，比如维生素E，起到抗衰老的作用，对于爱美的产妇来说是一样不错的蔬菜食物。而且，菠菜中含有丰富的皂角苷、纤维素，能够防止产妇产后便秘，有助于身体消化，排毒润肠。

不过，产妇坐月子期间吃菠菜需要注意几点，一是菠菜含有草酸，会影响钙质吸收，所以在吃钱一定要煮过，减少菠菜中的草酸。而且菠菜不能和豆制品食用，否则会影响钙、维生素等流失。三是产妇不适合饮食过量的菠菜，最好不要跟回奶的食物一起吃，避免影响乳汁质量。