四岁宝宝需要补充D3吗

维生素d3对人体健康而言是非常重要的，它可以提高机体对钙物质和磷物质的吸收，也能促进身体生长和骨骼的钙化，如果身体缺乏维生素d3的话，对成长和健康也会造成一定影响，那么，四岁宝宝需要补充D3吗？

四岁的宝宝，如果营养摄入正常，饮食结构合理的话，是不需要额外补充d3，这需要依据具体情况来看，如果宝宝在睡觉的时候有容易惊醒、睡眠质量浅等问题，那么才需要适当的补充D3。如果四岁的宝宝存在消化系统疾病，例如腹泻、消化不好的话，也要适当的补充d3。

宝宝补充d3可以通过多种途径来进行，例如阳光，维生素d3是人体自身合成的，人体的皮肤含有胆固醇，经过阳光照射后，就会变成维生素d3，因此父母平时可以多带宝宝到户外进行活动和锻炼，多让宝宝晒太阳，这样才有利于d3的合成和补充。

父母也可以给宝宝吃一些富含d3的食物，例如蘑菇、沙丁鱼、金枪鱼、鱼肝油等。四岁宝宝一般只要饮食结构合理的话，身体的营养元素也不用特殊补充，父母平时多做好孩子日常饮食方面的补充是很有必要的。