吃哪些食物可以保胎

在女性刚怀孕的时候，胎儿都是不怎么稳定的，所以孕妇必须要多休息，而且应该尽量减少工作量，避免自己过于劳累。最好是在平时采取一些保胎措施，还要多吃具有保胎作用的食物。那么，吃哪些食物可以保胎呢？

1、紫菜：食用紫菜能够补肾养心、清热利水，并且可以缓解水肿、支气管炎以及高血压等症状，并且具有保胎的作用。孕妇可以经常喝一些紫菜虾皮汤，这既能够保胎，还可以补充钙元素。

2、山药：很多人都知道吃山药能补肾，其实它还对肺、脾有很出色的补益作用。对于怀孕的女性来说，吃山药有养胎、保胎的功效。

3、黑芝麻：在黑芝麻里面有很多铁质、维生素E，具有改善贫血的作用，而且经常吃黑芝麻，能够延缓细胞衰老。在中医理论中，黑芝麻能够补肾养血、养胎保胎。孕妇想要保胎的话，就可以经常食用一些黑芝麻。但是黑芝麻不易消化，所以最好是选择吃黑芝麻糊。

4、黑米：黑米里面不但富含蛋白质，而且还有多种氨基酸。食用黑米就可以补铁、补血，而且孕妇吃黑米还能够保胎。