哺乳期能不能吃鱼油

哺乳期的饮食对于产后妈妈们身体的调理和宝宝的健康饮食有着非常重要的意义。哺乳期产妇多注意自己的饮食，可以让乳汁的分泌量更加的充足，为宝宝机体的免疫能力和抵抗能力加分。那么，哺乳期能不能吃鱼油？大家一起来了解一下吧！

哺乳期产妇是能吃鱼油的，因为鱼油中的有效成分可以参与大脑细胞的合成和发育。哺乳期妈妈们食用后，可以通过乳汁传递给宝宝，可以促进和协调宝宝神经器官的传导作用。但是要注意服用量，每天的服用量不超过3克为最佳，如果服用的鱼油过量，可能会导致血液凝结出现异常，导致产妇出现出血的风险增大。

另外，对于哺乳期的女性，更需要注意均衡饮食，补充充足的营养，不能为了下奶，盲目的让产妇进食过高热量的高汤，如猪蹄汤和鲫鱼汤等。在进补高汤的同时，更需要注意其它营养元素和维生素的摄入。

在哺乳期产妇还需要保持心情的愉快。它也是影响乳汁分泌的关键因素。如果产妇长时间的情绪压抑，可能会导致积奶，影响到正常的哺乳。