小米薏米粥的热量

每100克的小米薏米粥，所含的热量才数十大卡而已，是一款热量较低的粥品。肥胖人士或减肥人士食用时，只需将浮在粥面的油脂撇掉，即可食用。

小米薏米粥除了热量较低这个特点之外，还有如下的特点：

1、薏米具有祛湿的功效，而小米则有健胃消食的作用，二者熬制成粥后，不仅可以健脾祛湿，还能清除体内的燥热，使身体舒畅。

2、薏米具有促进新陈代谢和减轻肠胃负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的滋补食品。经常食用薏米及薏米制成品，对慢性肠炎、消化不良等症状也有较好的效果。

3、小米熬成粥后，黄香柔滑、回味悠长，喝之满口泛香，可滋阴补虚，是老、幼、孕妇最适宜的补品，可以帮助他们增强体力。

4、小米含有大量的碳水化合物，对缓解精神压力、紧张、乏力等表现有很大的功效。

5、薏米富含维生素B1、维生素E，是一种美容食品，经常食用薏米能防治脚气病，也可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并对由病毒感染引起的疾病有一定的治疗作用。