经期喝什么好
60 2024-12-10
自古以来,中国人就喜欢从食物中找寻补身体的方法,中国的传统文化与“吃”紧紧相连,孕育孩子需要营养,孕妇也成为最需要补充营养的一类人,但也并不是什么东西都能吃,都能吃多,那么,女人初孕吃什么好呢?
在孕初期,也就是前3个月中,胎儿分化其主要的身体器官,其个体的生长速度并不是很快,这一时期,孕妇每天只需要增加209干焦的摄取量就好了。
这—时期,在精神和内分泌因素的影响下,孕妇往往会产生厌食、恶心、偏食、呕吐等现象,孕妇的脾胃功能会有所降低。此时,最好是吃健脾胃的食物,而不要去吃过于油腻的东西,尽量采取少食多餐的形式,主食以米饭、面食为主,再配上健脾胃的副食,例如卤鸡蛋、豆腐干、苹果、糖炒栗子、山楂等。
孕妇也应当多吃些绿色蔬菜以及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等富含叶酸的食物,促进胎儿神经管的发育。
早孕本就是一个比较危险的时期,孕妇需要补充营养,但更要注意所补充营养的量,并不是越多越好,有些时候往往因为营养过多而导致一些疾病的产生,在饮食中进行滋补的同时还要学会鉴别各种食物的利害关系,平安地度过孕初期。
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