哺乳期妈妈缺碘怎么办

宝宝吃母乳长大，可以有更好的免疫力，减少生病的几率。所以很多宝妈都会选择给宝宝吃母乳，这就需要宝妈有健康的身体，摄入全面的营养。有些宝妈身体缺碘，那么哺乳期妈妈缺碘怎么办？

1.碘盐补充：哺乳期妈妈缺碘，就容易影响宝宝健康的吃奶，所以要及时的进行补充。可以在食盐中加碘，可有效预防与改善人体缺碘。一般来说，成年人每天吃6到8克盐就可以满足日常的碘需求。

2.药剂补充：很多宝妈会在哺乳期时，会选择多维元素制剂来补充维生素、矿物质和微量元素。然而，由于碘的安全摄入量范围狭窄，许多配方制剂不含碘。孕妇应看清营养成分，要选择含碘多维元素的制剂来补充，可以到专业的医院请医生开药物进行补充。一定要注意不能自己盲目的服用药物补充，不能确保用药的安全性。

3.食疗补充：食疗补充也是宝妈可以选择一种补碘方法，可以选择海鱼、海参、虾、扇贝等等的海产品，这些食物含的碘量比较高，孕妇每周吃50克可有效补碘，不宜经常大量食用。