刚怀孕吃叶酸还要吃什么

每位准妈妈们都希望自己的宝宝出生后，更加活泼聪明，更加健康，所以在怀孕的时候，会进行各种营养的补充，有的准妈妈们在刚怀孕的时候会服用叶酸，那么，吃了服用叶酸还要吃什么呢？一起跟小编来了解一下吧！

刚怀孕吃叶酸还要吃什么

1、蛋白质：怀孕一个月每天在饮食中应摄取蛋白质60-80克，，以保证受精卵的正常发育。

2、碳水化合物和脂肪：怀孕一个月每天要摄入150克以上的碳水化合物。

3、叶酸等维生素：补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形、唇腭裂等，维生素C可以帮助准妈妈吸收钙和铁，准妈可根据需求选购孕妇专用多维片。

4、水和无机盐：白开水、果汁等都可以作为孕期的饮品。无机盐(即各种微量元素)对保证早期胚胎器官的形成发育有重要作用。

刚怀孕不能吃什么

怀孕初期孕妇应不吃或少吃螃蟹。螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，普通人一次吃太多对身体也会造成不利影响，孕妇吃螃蟹更应该适量。建议孕早期的孕妇，尽量不吃螃蟹；如果是中后期的孕妇，能不吃最好，即使吃也要少吃，同时不能吃蟹脚。

怀孕初期孕妇吃应视乎身体情况进食薏米。在一些医学文献中，记载了薏米可能会对孕妇造成的不良影响：《实用中医学》将薏米列为忌食伤胎之物；《本草经疏》将其列为“妊妇禁用”；《时病论》中记载“清汤之槐花，去寒之姜、桂，利湿之米仁……皆为犯胎之品，最易误投，医者不可不敬俱乎”等。虽然目前孕妇进食薏米导致流产的病例尚未有报导，但为了保险起见，孕妇最好还是咨询医生意见后，适量进食薏米。

孕初孕妇吃马齿苋需警惕。一般来说，马齿苋是一种用于入药的植物，马齿苋既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大。为了避免出现意外，孕妇最好还是少吃或不吃马齿苋。

本篇文章给大家介绍了准妈妈们刚怀孕的时候，吃了吃叶酸还要补充的营养，希望对于想要在孕期进补的各位准妈妈们有所帮助。另外，准妈妈们在怀孕期间，在饮食上有着很多的注意事项，本篇文章所介绍的几种孕期不宜食用的食物，准妈妈们最好远离哦！