孕妇积食了吃什么缓解

孕妇怀孕以后身体因为有了一个小宝宝会吃的非常多，但是在每次吃饭的时候，孕妇又会吃的很少，但是饿得很快，这是因为，宝宝在逐渐长大，渐渐的把胃给挤没了，所以孕妇就会感觉吃一点就会饱了，那么孕妇积食了吃什么缓解？

孕妇积食了吃什么缓解

1、菠萝，吃了过多的食物而引起腹胀消化不良，此时不防来点菠萝，因为菠萝中的蛋白酶的含量非常的丰富，可以起到一个帮助消化的作用，同时菠萝中丰富的纤维素还能帮助预防便秘。当然了如果你平时对菠萝过敏的话，则不建议你选择这个方法助消化了。

2、果醋，果醋具有调节胃液的酸度的作用，同时还有利于糖和脂肪转化成对人体有用的成份的，更有利于减肥，促进血液健康。所以，如果吃撑了之后，就来杯果醋或者果醋饮料都是不错的选择。

如何预防孕妇积食

1、避免紧张忧郁，有些孕妇由于精神过度紧张和神经系统功能失调，导致呕吐反应很严重，甚至出现频频剧烈地呕吐，不能进食，食之即吐。呕吐物除了食物和黏液外，有时还会有胆汁或咖啡色血渣，进而表现为全身无力、明显消瘦、尿少等症状。

2、多吃果蔬，在饮食上应注意调治，需选择清淡可口的食品，尤其是新鲜蔬菜和水果，勿吃油腻或坚硬不易消化的煎炸食物。也应禁用烟酒和有强烈刺激的辛辣调味品。可采用少量多餐的方式，以每日5到6餐为宜，还要干、稀分食，汤和水应在两餐之间饮用。

孕妇每次吃饭不要吃的太多，如果吃的太多会不容易消化，长期这样的话就会引起积食。孕妇怀孕后千万不要挑食，而且还要注意钙的补充，营养膳食是保证营养均衡的一种饮食方法，怀孕后还要坚持适量的运动，这样有助于宝宝的出生。