3到六岁儿童吃什么钙

微量元素 2025-07-02 07:18

3到六岁儿童吃什么钙

对于儿童来说,成长发育过程中尤其是在三至六岁期间,摄取足量的钙质是非常重要的,因此钙质可以促进儿童身体骨骼的发育,利于儿童长高,同时钙质还能让儿童牙齿发育的更好,利于日后恒牙的萌发,对此有家长问,3到六岁儿童吃什么钙?

对于三到六岁的儿童每天钙的生理需要量在800到1000毫克左右,一般情况下,如果儿童有好好吃饭,并且家长准备的饭菜是均衡合理荤素搭配的,那么就不用担心,儿童在日常饮食已经能摄取足够身体所需的钙质,只有当儿童吃饭不是特别好或食物当中的钙含量比较少时,才需要适当的补充钙剂。

家长给三至六岁儿童选择钙质时,可以选择碳酸钙或者醋酸钙这两种中的一种,因为这两种钙剂在多种钙剂中的性价比是比较高的,而且儿童服用之后吸收率也是比较高的,但服用之前为了儿童的安全,建议还是咨询一下医生比较好。

家长在给儿童补钙的同时,还应该让儿童吃含钙量高的食物,通过食疗来补充,如奶制品、豆制品、海带和虾皮、动物固体等,除此之外,家长在天气好的时候,还需要让儿童多晒下太阳,有助于皮肤表面可以促进维生素D的合成,让肠胃能够更好的吸收钙,让身体存储足够钙质。

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