补钙要连续吃多久

我们都知道钙是我们身体里面必不可少的一种物质，而且如果身体里面的钙元素没有达到身体必须的量的时候，身体就会出现各种“信号”，比如，骨质疏松症状，所以，保证身体里面的钙含量满足身体所需的量是特别重要的。那么，补钙要连续吃多久？

补钙要连续吃多久

补钙对于不同年龄段的人来说是大不相同的，下面就不同年龄段的人群的补钙一起来了解一下。对于婴幼儿来说，一般是不需要进行特别补钙的，因为母乳或者奶粉里面的钙含量就可以满足婴幼儿的身体需求了。对于儿童来说，尽量选择食补的方式还有平时多晒晒太阳。对于青年人来说，主要以食补为主，采用药补一般一到三个月就可以了。对于中老年人来说，主要通过药补的方式进行，时间一般是三个月左右，也可以睡前喝一杯牛奶。

补钙可以多吃什么

可以多喝牛奶或者奶制品，牛奶里面含有大量的钙，而且还容易被身体吸收。补钙还可以多吃豆制品还有海鲜，尤其是虾，尽量含皮吃，虾皮里面含有大量的钙。平时还应该多注意晒太阳，让钙更好吸收。