孕妇小腿抽筋怎么办

孕妇进入孕中期以后，不仅会出现小腿水肿的现象，还会出现小腿抽筋的情况，小腿抽筋在临床医学上又叫腓肠肌痉挛，孕妇小腿抽筋主要发生在晚上睡眠的时候，一旦发生抽筋就会影响到孕妇睡眠质量，因此有孕妇问，孕妇小腿抽筋怎么办？

孕妇出现小腿抽筋的原因，多与缺钙有关，怀孕期间孕妇对钙质需求量会大大增加，不仅要满足自身的需要，还要提供给胎儿，促进胎儿骨骼发育，如果孕妇没有摄入足够的钙质，容易引发缺钙症状，孕妈缺钙会刺激腿部肌肉神经兴奋起来，引起肌肉收缩和腿抽筋。

因此当孕妇出现小腿抽筋的症状时，可以到医院做个微量元素检测，经检测确诊为缺钙的，可以通过调整食物结构，多吃些钙质含量高的食物，补钙的同时还应补充维生素D，或晒晒太阳促进维生素D合成，来促进钙质吸收利用，如有必要可以口服钙补充剂补充。

孕妇长时间保持一种睡姿睡眠，会导致腿部血液循环不畅通，从而引起被动性腿抽筋，对此孕妇在睡眠时应适度替换睡姿，此外，孕妇体重增加使腿部负担不断加重，腿部肌肉疲劳过度就会引发腿抽筋，孕妇每天应给腿部肌肉适度按摩放松一下。