脱发缺乏哪种维生素

身边总是有人有不同程度的脱发，会出现这种现象肯定是身体缺乏某种物质，而维生素缺乏也是导致脱发的因素之一，那么脱发缺乏哪种维生素？下面跟着小编了解一下。

脱发可能是缺乏维生素A，缺乏这种维生素导致毛发干枯，头皮屑也比较多，头发会变得越来越稀少，不过需要注意的是维生素A摄入过量也会有脱发情况发生，建议缺维生素A的多吃富含这种维生素的食物，如凤梨、胡萝卜、玉米等。

其次，维生素B2缺乏也会出现掉头发，并且还会伴随着皮脂溢出症状增多的情况，可以多吃海带、花生、牛奶、瘦肉、大豆等，这些食物含有丰富的维生素B2。另外缺乏维生素B3、B6也会导致皮脂分泌异常，头发生长不良，可以多吃豌豆、芦笋、豆芽、鸡蛋、胡桃等。

最后，如果缺乏维生素D也会对头发有影响，导致头发发育异常，头发也因此变得纤细柔软，容易掉发，因此需要多补充，而含有维生素d的食物有很多，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、动物内脏等。还有就是缺乏维生素B7也会导致掉发异常多，脸上还可能长出磷屑红斑性皮疹。