月经期间可以吃葡萄吗有影响吗(来月经可以吃
80 2024-08-06
奶水的分泌情况因人而异,一些幸运的宝妈可能在孕晚期时就开始生产初乳,等宝宝出生后,奶水产量很足,完全能满足宝宝的口粮需求。但也有一些宝妈奶水生产得晚,特别是剖腹产的产妇,很多都要产后三四天才可下奶。那么,剖腹产吃什么下奶快?
下奶应多吃高蛋白食物和通乳食物。剖腹产的宝妈在下奶上需要多费一些功夫,为了刺激奶水的生产,可多吃些蛋白质丰富的食物,比如鲫鱼汤、鸡汤和猪蹄汤等,还有花生、黄豆。充足的蛋白质可为奶水的生产提供足够的原料。
同时,宝妈要想奶水顺利地产出来,还要注意疏通乳房,可吃些通乳的食物,比如通草炖猪蹄或是丝瓜汤等,这些食物均能疏通乳腺,使乳腺更加畅通。除饮食调理外,宝妈还可适当地按摩乳房帮助通乳,有奶水堵塞的情况还可采用热敷的办法。
此外,最好是经常让宝宝吮吸下宝妈的乳头,这样可刺激乳房内的泌乳细胞产奶。宝妈的心情也很重要,应保持愉快和积极的情绪,不要一直躺床上休息,可适当下床走动活动下,多和宝宝接触,也能刺激奶水生产。
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